Combat Sports - Modul 1 (Fortgeschrittene Athleten & Trainer)In diesem Modul lernst du die Grundlagen der trainingswissenschaftlichen Planung und erhältst einen theoretischen Überblick über die wichtigsten Konzepte. Du bekommst eine Einführung in die Trainingsmittellehre, die dir neue Impulse für dein Training gibt und praktisch umsetzen kannst.

Inhalte:

Dopa Rubberband Übungen: Hier lernst du spezifische Beweglichkeitstrainingstechniken, die du in deiner Erwärmung einsetzen kannst sowie als auch in der kardiovaskulären Nachbelastung nach dem Haupttraining.

Olympische Langhantel Grundübungen: Du lernst die korrekte Ausführung von Kniebeugen- und Lastheben-Variationen, um deine Muskelkraft gezielt zu aufzubauen.

Kettlebell Grundübungen: Ballistische Bewegungsabläufe, verschiedene Ruder-Varianten und Übungskombinationen stehen im Fokus, die deine Trainingsroutine komplettieren