Deine Vorbereitung für reale Gefahrensituationen

Unser Selbstverteidigungstraining ist speziell darauf ausgelegt, Dir die Fähigkeiten zu vermitteln, die in echten Bedrohungssituationen entscheidend sind. Basierend auf dem Grundsatz „Es ist besser, zu distanzieren und zu fliehen, statt zu kämpfen, und zu kämpfen, statt zu sterben“, fördern wir ein aktives und entschlossenes Handeln in Gefahrensituationen.

Bei Plan B Training setzen wir auf realitätsnahe Umgebungen wie Lagerhallen oder Restaurants, um die Praxisrelevanz zu maximieren. Unsere impulsbasierten Methoden unterstützen schnelle und effektive Reaktionen unter Druck, wodurch Du lernst, in Stresssituationen entschlossen und zielgerichtet zu agieren.Ein zentrales Element unseres Trainings ist das Initiative-Angriff-Konfrontations-Prinzip.

Dieses beinhaltet:Initiative: Die Gefahr frühzeitig erkennen, agieren statt reagieren und den ersten Schritt machen.Angriff: Die Kontrolle übernehmen und den Angreifer durch gezielte Aktionen ausschalten.

Konfrontation bewältigen: Den Konflikt schnell beenden und sich in Sicherheit bringen.

Diese Prinzipien helfen Dir dabei, nicht nur die physischen Techniken der Selbstverteidigung zu erlernen, sondern auch ein aktives Mindset zu entwickeln.

Du wirst lernen, in bedrohlichen Situationen frühzeitig zu handeln und angemessen darauf zu reagieren. Unsere praxiserprobten Übungen, die in realitätsnahen Szenarien durchgeführt werden, fördern ein offensives Mindset und proaktives Handeln. Wir legen großen Wert darauf, dass Du lernst, unter Druck die Kontrolle zu behalten und konsequent zu agieren.

Trainingseinheiten und Inhalte:

Grundlagen-Training: Vermittlung essentieller Selbstverteidigungstechniken mit Fokus auf Effizienz und Härte.Praktische Drills: Wechsel zwischen Angriffs- und Abwehrtechniken zur Festigung der erlernten Fähigkeiten.Mentales Training: Einsatz von Visualisierungstechniken, um mentale Stärke und Entschlossenheit zu entwickeln.

Körperliche Fitness: Übungen zur Förderung von Kraft und Ausdauer, die für effektive Selbstverteidigungsfähigkeiten unerlässlich sind.

Erste Hilfe: Grundkenntnisse in Wundversorgung nach Konfrontationen.Voraussetzungen und Zielgruppe: Unser Training ist für alle ab 16 Jahren geeignet, unabhängig von Geschlecht oder Erfahrung. Ob Du regelmäßig trainierst oder Anfänger bist – jeder ist willkommen. Das Training dauert 3 Stunden, die Termine findest Du unter "Agenda+".

Fazit: Unser Selbstverteidigungstraining bei Plan B Training bereitet Dich physisch und mental darauf vor, in jeder Situation kompetent zu handeln.

Mit bewährten Techniken und einem klaren Fokus auf Praxisrelevanz und Entscheidungsfindung unter Druck ist unser Training für Dich zugänglich und fördert Deine Fähigkeit, effektiv und entschlossen in Bedrohungssituationen zu reagieren. Vertiefe Deine Fähigkeiten durch regelmäßiges Training – einmal im Monat bieten wir intensive Selbstverteidigungseinheiten an, um Dich kontinuierlich auf reale Gefahrensituationen vorzubereiten.